2008/10/02_大人不在家，小朋友玩遊戲

體重：+0.5 K (較昨日：-    K)

飲食：水*2400c.c.、美式咖啡

［早］葡萄燕麥吐司兩小塊、燻雞生菜三明治、熱美式

［午］媽製便當：滷牛肉兩塊、韭菜煎蛋、豆干、白飯

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2008/10/02_大人不在家，莫名三把火

體重：-0 K (較昨日：-    K)

飲食：水**2400c.c.

［早］巧克力核桃吐司*2、小杯綠豆薏仁粥、維他命C沖泡品

［午］媽製便當：滷豆皮、泡菜雞肉炒香菇麵

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2008/10/01_大人不在家，客戶猛發問

體重：-0 K (較昨日：-    K)

飲食：水**800c.c.、美式咖啡*1、麥茶*0.5杯

［早］山藥健康粥(沖泡)、肉鬆生菜吐司、熱美式

［午］素食自助餐$50：雜糧飯、地瓜葉、香菇、金針花、菱角、紅蘿蔔絲，豆芽湯，麥茶

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2008/09/30_Program Day=>突如其來的壓力帶來一下午的腸胃不舒服

體重：- 0.5  K (較昨日：- 1.1   K)

飲食：水*2*800c.c.+熱拿鐵*1

［早］肉鬆起司蛋生菜三明治+無糖高纖豆漿

［午］媽製便當：洋蔥番茄牛肉*2、菇類豆干雞條、炒四季豆、五穀飯

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2008/09/29_薔蜜轉弱出海&難得颱風假

體重：-0.6 K (較昨日：-0.6    K)

飲食：水*500c.c.+水果醋250c.c.+水果1.5份

［早］營養纖維麥片、奇異果*1

［午］媽製韭菜盒*3、水梨*0.5

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2008/09/28_教師節&薔蜜颱風

體重：-0 K (較昨日：-    K)

飲食：水*500c.c. +沖泡咖啡*1+水蜜桃*1/3

［早］核桃吐司*2.5片

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2008/09/26_ 體重：-0 K (較昨日：- K)

飲食：水*2*800c、水果*1份

［早］美式咖啡、現榨葡萄蘋果汁、馬鈴薯肉鬆生菜三明治

［午］媽製便當_韭菜炒蛋、菇、雞肉四小塊、飯

［晚］同事聚餐@墨西哥餐廳_

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我非常欠打
雖然一直哀哀叫要減肥
但是因為種種飯局和懶惰不去運動
導致我現在又回到原點
目前體重是-1kg

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本週心情感觸與股市一般 ===>   體重的震盪走勢最令人心煩     


今天量體重,總算小降1KG   但是隨即馬上聯想   喝個水 說不定就胖回來了 = ="


胖一公斤何其容易,減一公斤竟是如此困難

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周五
甜菜蘋果鳳梨葡萄核桃綜合汁
Costco鮮蝦杯麵+ 番薯一顆
點心: 七七乳加巧克力X1
晚餐  無  走路回家  一小時

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破功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
罪惡的燒肉!!!!!!!!!!!!!!!


還好我本來就為了禮拜五大吃胡同燒肉而做了準備~~~~~~~
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飲食:榮總三日減肥餐第三天
運動:幾乎沒有(太累啦 為了昨天的簡報睡眠不足)
成果累計: -2.0 kg!!!!!!!!!!!!!!!!

檢討:本來說要跑大安森林公園 !!! 結果沒實施........
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受到Anna感召 加上 多條牛仔褲及裙子塞不下的刺激之後

我決定加入互相砥礪行列了!!!!!  每天紀錄
下周一將開始試吃 三日榮總餐 
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激勵圖片:
希望喝完瘦身湯我可以再變瘦!!!!!!!!!
我要挑戰無袖!!!!!!!


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飲食:榮總減肥食譜第二天
運動:仰臥起坐30下+走路
成果累計: -1.5kg

感想:胖子減肥比較容易阿!!!!!!!!!!!!! 因為身上多餘的熱量和脂肪太多了 ! 
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